Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.

Древнейшая научная система самосовершенствования, символическое обозначение безграничного потенциала человеческого существа. Кундалини-йога раскрывает скрытые потенциалы. Это творческая энергия. Она позволяет быть честным с собой и окружающими.

Данный класс полезен тем, кто хочет подготовить себя к осознанному зачатию и вынашиванию здоровых детей, и тем, кто уже прошел процесс родов, а также женщинам, которые проходят период менопаузы и климакса.

Система Human Origami — универсальная авторская методика Кирилла Калуцких. Тренировочная система включает в себя 24 комплекса статических и 30 динамических стретчинговых упражнений на все суставы и группы мышц. Большое количество комбинаций тренировочных блоков системы Human Origami дает возможность разнообразить процесс занятий и развить тело человека всесторонне и гармонично.

Друзья, в нашей студии появилось новое направление — акройога, динамическая практика, сочетающая принципы и техники йоги, парной акробатики и тайского массажа. Классы проводят Ярослав Туа и Мария Гамалеева — ведущие преподаватели акройоги в России и перформеры, создатели лаборатории AcroVision и первого Acro&Yoga центра в Москве, организаторы международных семинаров и фестивалей.

Это класс «Движение в потоке», сочетающий в себе динамику и плавные переходы асан, которые сопровождаются ритмом дыхания и полной осознанностью своего тела.

Пранаямы — техники управления дыханием и энергией (праной) — неотъемлемая часть полноценной практики йоги. Они подготавливает тело и ум к асанам и медитации и используются отдельно для различных целей (массаж внутренних органов, улучшение работы легких, расслабление и так далее).

Этот класс объединит плавность и мягкость потока, точность отстройки и силовой аспект. Плавный вход и выход из асаны в асану собирает тело в целостную систему, а умело вплетенные элементы компенсации из йога-терпии делают практику безопасной для спины и суставов. Дыхание настраивает ум, превращая занятие в динамическую медитацию.

Шива Ната — это авторская методика Танца Шивы, разработанная авторитетным преподавателем йоги Андреем Лаппой. Основная цель практики заключается в освобождении от любых привычек, автоматизмов, паттернов и различных ограничений в нашем сознании.

В контесте классов акценты будут направлены на развитие силы и гибкости с особым вниманием на балансы: тела, ума, энергоструктуры. Йога асан, как способ медитации в движении.

Здоровый позвоночник — это результат понимания устройства своего тела и регулярной практики, основа для повышения качества жизни. На занятиях Вас ждет работа с телом, вниманием, дыханием и множество открытий, связанных и самоисследованием.

Stretching представляет собой комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и подвижности тела. В основе занятий лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Во время тренировок растягиваются мышцы по всему телу, повышается гибкость и пластичность крупных суставов.

Золотая середина между классическим фитнесом и йогой! Pilates укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает стресс. Им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, а травмоопасность сведена к минимуму.

На занятиях мы прорабатываем основные группы мышц брюшного пресса, поясницы и ног. Занятия направлены на укрепление и проработку этих мышц, снижение веса за счет интенсивности тренировки и обретение рельефа и подтянутости тела.

BodyART — это многофункциональная система тренировок мышц всего тела. Данный класс сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, функциональной тренировки, танца и тай-чи.

Latina MIX это сочетание нескольких течений латиноамериканских танцев, которое содержит в себе все лучшее, что присутствует в этих стилях. Главным преимуществом Latina MIX перед другими латиноамериканскими танцами, является то, что он не требует наличия партнера.

Танцевальная фитнес-тренировка для эффективного сжигания жира. Яркое и красочное занятие, на котором акцент делается на движениях ягодицами, бедрами и грудью.

В основе любого современного танца лежит классическая хореография. Классическая хореография развивает пластичность, улучшает осанку и координацию, гармонизирует работу всего организма.

Пробное
занятие